IDEAS PRÁCTICAS PARA CONTROLAR EL MIEDO

IDEAS PRÁCTICAS PARA CONTROLAR EL MIEDO

A muchas personas he escuchado decir que tienen miedo de hablar en público, también decir “que hacer para eliminar el miedo”. La segunda parte es el sueño de mayoría de las personas, este tipo de sueño es un mito ya que el miedo no se elimina si no se controla. Aquí van las cinco Ideas para Controlar el Miedo. Antes de tomar las acciones es muy necesario pasar por un proceso y esto requiere Actitud, habilidad y conocimiento.

1.      La Mejor manera de controlar el miedo es enfrentándola, siempre que tengas oportunidades para hablar aprovecha en hablar aunque sea una palabra. Recuerda has lo que más temas y lo vencerás; Porque en tu ADN llevas la cualidad de ser vencedor.
2.     Una manera común y efectiva es la Respiración Abdominal, al tener nerviosismo, temor, ansiedad, etc. el cuerpo como la mente paralizan y eso se controla inmediatamente al respirar fuerte y pausadamente llenando totalmente el aire a los pulmones y el abdomen.
3.     Ganarse la Confianza del Público previo a Tu presentación, la carencia de confianza aumenta el temor y el nerviosismo; la mejor manera de controlar es ganarse la confianza al dialogar con las personas que conforman la audiencia, minutos antes de hablar en el escenario.
4.     Al Obtener seguridad mediante el Dominio del tema, una de las mayores causas del nerviosismo es la ansiedad por inseguridad por no estar preparados sobre el tema a hablar en público. Se previene tomando un hábito de prepararse anticipadamente que te lleva a tener dominio del tema.
5.       Modificar tu Comunicación Interna, mayoría de las personas saben dialogar consigo mismo de manera negativa ejemplo “Soy tímido, no puedo”. Al modificar el diálogo repitiendo antónimos de las palabras negativas, mejoramos nuestra comunicación interna y a saber a enfocarnos en una imagen positiva.

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